Fibromiyalji ve IBS Arasındaki Bir Bağlantı Var mıdır? Fibromiyalji ve irritabl barsak sendromu (IBS) yakından ilişkili iki kronik durumdur. Fibromiyalji, yaygın kas ağrısı ve amansız yorgunluk da dahil olmak üzere çok sayıda rahatsız edici semptom üreten bir hastalıktır. IBS karın ağrısı, şişkinlik ve bağırsak alışkanlıklarındaki değişikliklerle karakterizedir. ÖNCE BELİRTİLER.
Fibromiyalji Belirtileri
Fibromiyalji, günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebilecek karmaşık bir dizi semptom sunar. Aşağıda fibromiyalji ile ilişkili en yaygın semptomlardan bazıları verilmiştir:
Yaygın acı. Tipik olarak vücudun her iki tarafında meydana gelen kalıcı ağrı ve/veya hassasiyet. Bel üstü ve altı ağrılar fibromiyaljinin temel bir özelliğidir. Bu ağrı tipik olarak vücudun belirli bölgelerinde hissedilen donuk, ağrıyan veya yanma hissi olarak karakterize edilir. Ne yazık ki, bu acı genellikle sizi hareketsiz olmaya zorlar. Düzenli egzersiz eksikliği bu semptomları yoğunlaştırabileceğinden ve daha fazla ağrıya neden olabileceğinden, bir kısır döngü gelişir.
Yorgunluk. Fibromiyaljinin bir başka ayırt edici özelliği de ezici yorgunluktur. restoratif olmayan uyku, uyku apnesi veya huzursuz bacak sendromu gibi uyku bozuklukları, fibromiyaljinin yaygın özellikleridir ve yeterli dinlenmeye öncelik verseniz bile yorgun hissetmenize neden olabilir.
Bilişsel zorluklar. Genellikle “fibro sis” olarak adlandırılan fibromiyaljinin zihinsel semptomları konsantrasyon, hafıza ve problem çözme problemlerini içerir. Bu, düşünme, odaklanma ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Duygudurum bozuklukları. Fibromiyaljisi olan birçok kişi depresyon, anksiyete ve sinirlilik gibi ruh hali değişiklikleri yaşar. Bu ruh hali bozulmaları, kronik ağrıdan ve yaşam kaliteniz üzerinde derin bir etkisi olan diğer semptomlardan kaynaklanabilir.
Uyku bozuklukları. Uyku bozuklukları fibromiyaljide yaygındır ve uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesini içerebilir. Bu uyku kesintileri, fibromiyalji ile ilişkili yorgunluğu ve ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
IBS Belirtileri
IBS, hafiften şiddetliye kadar çok çeşitli semptomlarla kendini gösterebilir ve günlük hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir.
Karın ağrısı ve rahatsızlığı. Karın ağrısı veya rahatsızlığı, IBS’nin ayırt edici bir belirtisidir. Ağrı yoğunluk ve yere göre değişebilir, ancak genellikle bir bağırsak hareketinden sonra gider. Bu semptomlara şişkinlik veya dolgunluk hissi de eşlik edebilir.
Bağırsak alışkanlıklarında belirgin değişiklik. IBS, ishal ve/veya kabızlık gibi bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere neden olabilir. Bağırsak hareketlerinin sıklığı ve tutarlılığı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
Şişkinlik ve aşırı gaz. Aşırı şişkinlik, genellikle karın şişkinliğine neden olan ve rahatsızlık duygularına yol açan IBS’nin yaygın bir belirtisidir.
Aciliyet veya eksik bağırsak hareketi hissi. Tuvalete acele etmek için ani bir dürtü hissedebilirsiniz veya dışkıdan geçtikten sonra bile bağırsaklarınızı tamamen boşaltmamış gibi hissedebilirsiniz.
Dışkıdaki mukus. Bazı durumlarda dışkınızda sümüksü mukus bulunabilir. Fibromiyalji ve IBS arasındaki bağlantı.
Fibromiyalji ve IBS arasında önemli bir örtüşme var. bilimsel bazı verilere göre, fibromiyaljinin IBS’li hastaların %60’ında mevcut olduğunu ortaya koymaktadır. Ve fibromiyalji teşhisi konanların yaklaşık %70’inde IBS ile ilişkili semptomlar görülür.
Genetik Faktörler
Fibromiyalji ve IBS arasındaki genetik bağlantıya yönelik araştırmalar devam etmektedir. Bununla birlikte, araştırmalar fibromiyalji ve IBS’nin genellikle kalıtsal olduğunu ve olası bir genetik yatkınlık olduğunu ortaya koymaktadır. İkizleri içeren çalışmalar, tek yumurta ikizleri arasında çift yumurta ikizlerine göre daha yüksek fibromiyalji ve IBS oranları göstermiştir. Bu bulgular genetiğin fibromiyalji ve IBS gelişiminde öncü bir faktör olabileceğini göstermektedir. Bu tek başına bazı bireylerin neden fibromiyalji ve IBS’ye daha duyarlı olduğunu açıklamaya yardımcı olur.
Fibromiyalji ve IBS tedavisi
Hem fibromiyaljiniz hem de IBS’niz varsa, doktorunuz rahatsızlığı hafifleten ve günlük işleyişi iyileştiren tedavi seçenekleri önerebilir. Bunlar şunları içerir:
Yaşam tarzı değişiklikleri. Düzenli egzersiz, yeterli stres yönetimi ve sağlıklı, dengeli bir diyet, IBS ve fibromiyalji ile ilişkili bazı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Probiyotik bakımından zengin gıdalara öncelik vermek IBS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Probiyotikler, bağırsak sağlığını geliştirebilen canlı bakterilerdir. Yoğurt, kefir, lahana turşusu, kimchi ve diğer fermente gıdaların hepsi doğal probiyotik kaynaklarıdır.
Fizik tedavi Osteopati. Fibromiyaljili kişilerde esnekliği, hareketliliği ve kas gücünü artırmaya yardımcı olur.
Bilişsel-davranışçı terapi. Konuşma terapisi anksiyete, depresyon ve stres gibi psikolojik sorunları ele alabilir. Bu psikolojik faktörler IBS ve fibromiyalji semptomlarını şiddetlendirebilir.
Bütünsel terapiler. Bunlara akupunktur, manuel terapisi, aralıklı oruç, hipnoterapi ve meditasyon dahildir. (Kaynak. https://healthnews.com)
Probiyotik takviyeleri. Probiyotik takviyeleri dahil etmek, bağırsaktaki bakteri dengesini geri kazanabilir ve genel bağırsak sağlığını iyileştirebilir, böylece IBS semptomlarını azaltabilir.
