Ağrı, eklemlerdeki şişlik ve ateş uykusuzluğun en fazla nedenlerinden sayılmaktadır. Bununla birlikte obezite ve fiziksel hareketsizlik diğer hastalık dışı nedenlerdir. Hastalığın ikincil nedenleri olarak sayılabilecek davranışsal ve bilişsel durumlar uykusuzluğun ihmal edilemeyecek kadar önemli sorunlarıdır. Bu durumlar, romatoid artrit ve uykusuzluk gibi romatizmal hastaların yaşam kalitesini bozmaya neden olmak için yeterli sebeplerdir.
Yaşam kalitesinin bozulması, geleceğe ümitle bakamama ve anne – baba olarak yetersizlik hissi bireylerde ağrı eşiğini düşürmekte ve uyku kalitesini daha da bozmaktadır.
İltihaplı Eklem Romatizması ve Uykusuzluk ( Romatoid Artrit )
Hastalıkların Tedavisinde Göz Ardı Edilemeyecek Önemli Sonuçlar:
- Hasta bireye karşı ilgilinin azalması.
- Hormonal sistemin bozulması nedeniyle konsantrasyonun bozulması.
- Aile içinde hastalık dışında başkaca sorunların ortaya çıkması.
- Eşler arasında duygusal kopuklukların yaşanması.
- Hastalığa bağlı infertilite.
Hastalar tedavi edilirken yukarıda sıralanan nedenler çoğunlukla ihmal edilmektedir. Mevcut tedaviler birçok konuda olduğu gibi bu durumda da yetersiz kalmaktadır. Hastalıklarla çok yönlü mücadele edilmeli, hastanın bir birey olduğu anne eş kardeş abla olduğu unutulmamalı ve hayata tutunmaları adına destek olunmalıdır.
Sorunlarla Mücadele Etmede Önemli İpuçları:
- Mevsimine göre lifli gıdalardan bolca tüketilmelisiniz.
- Akşam 21:00’den sonra çay ve kahve ile meyve tüketilmemelidir.
- Yemekler ağır olmamalıdır.
- Yemekten bir saat sonra bitkisel çay içilmelidir.
- Atakların olmadığı zamanlarda günlük egzersiz yapmamalısınız.
- Nefes egzersizleri her gün en az iki kez yapmalısınız.
- Kilo vermeye meyilli bir şekilde beslenmelisiniz.
- Günde iki öğün yemek yemelisiniz.
- Günlük su tüketimini ihmal etmemelisiniz.
- Kaya tuzu elektrolit ihtiyacı için gereklidir.
- İnflamasyonu tetikleyecek tarzda gıdalar yenilmemelidir.
- Haftada bir kez oruç tutulmalıdır.
- Bol miktarda fermente gıda tüketilmelisiniz. (yoğurt, sirke, kefir vb.)
- Ekmek olarak tam buğday seçmeli ve az olarak tüketilmelisiniz.
- Fermente olmayan süt ürünlerinden kaçınılmalısınız.
- Et tüketimi haftada bir defadan fazla olmamalıdır.
- İki haftada bir paça çorbası içilmelidir.
- Rahatlatıcı çaylar olarak da melisa, kedi otu, lavanta, sarı kantaron bitkisi seçilmeli
- Eşler birbirleri ile yeterince vakit geçirmelidir.
- En azında 10 günde bir baş başa yemek yenilmesiniz.
- Farkındalık oluşturma amaçlı hediyeleşmelisiniz.
- Eşler beraber doğa yürüyüşleri yapmalıdır.
- Evde negatif durum oluşturacak tarzda hastalıktan bahsedilmemeli ve hastalık yokmuş gibi davranılmalıdır.
- Sonuç olarak hastalıklar kişiye özeldir. Bundan dolayı başka hastalarla ile kıyaslanmamalıdır.
“İltihaplı Eklem Romatizması Tedavi Edilebilen Bir Hastalıktır” yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
Tedavi protokollerimiz hakkında bilgi almak için Klinik Kurum Danışmanlarımıza iletişim bilgilerinizi GÖNDERMENİZ yeterlidir.
